Týdenní detox od telefonu

Pokud jste zhodnotili, že váš telefon je ve vší ruce častěji, než by měl, seberte odvahu a pojďte se mnou do týdenního detoxu od telefonu. Ale varuji, je potřeba pevná vůle.

Pondělí
Přestaňte sledovat lidi, kteří opravdu nejsou vaši přátelé a jejichž život vám přináší jen deprese.
Odhlaste se z odebírání různých reklamních mailů, které vám jenom berou vzácný čas.
Smažte všechny aplikace, které vůbec nepoužíváte anebo jste je v posledních dvou měsících neotevřeli.
Úterý
Vypněte všechna upozornění.
Středa
Zbavte se zlozvyky kouknout se hned po probuzení na telefon co je nového.
Čtvrtek
Telefon nenabíjejte vedle postele.
Určete si místo nejlépe v jiné místnosti, než spíte a minimálně hodinu před spaním se na telefon nedívejte.
Pátek
 Večer si někam vyjděte a telefon nechte doma.
Sobota
Celý den vydržte nic nepřidávat na sociální sítě a nejlépe se ani nekoukejte, co je na internetu nového.
Neděle
Na celý den telefon vypněte.
 
Tak co, zdá se vám to moc přísné? Já na začátku varovala, že to bude chtít silnou vůli. Ale věřte mi, tohle bude stát za to. Získáte tak více času na užitečnější aktivity, a navíc nebudete tolik v depresi, když nebudete sledovat virtuální životy ostatních lidí. Nikdo se totiž nemá úplně bezvadně, na internetu se tak všichni jenom tváří. Nevěšte tedy hlavu a pojďte si tuto výzvu zkusit. Nemusíte splnit hned všechny body najednou, ale dejte si nejlépe cíl pracovat na těch všech celý měsíc a na konci uvidíte výsledky. A nejen že budete děkovat sami sobě, poděkuje vám i okolí. A že nebudete pořád k zastižení? No a co, taky máte právo na svůj život. Buďte tedy trochu sobci a udělejte něco pro sebe. Tato výzva vám pomůže nejen v tom, zbavit se závislosti na telefonu, ale taky po zdravotní stránce. Uvidíte, že minimálně se vám zlepší spánek. Nevěříte? Jen si to zkuste!